Упражнения с канатом отлично развивают мускулатуру верхней части тела. Комплексная проработка спинных мышц производится путем задействования широчайших, ромбовидных и трапециевидных мышц. Но для развития мускулатуры необходимо знать, как правильно лазить по канату и спускаться с него, чтобы не нанести себе увечий и выполнять упражнение максимально быстро. Правильная техника позволяет не только увеличить силу мышц, но и повысить ловкость и координацию движений. Польза подъема по канату Лазанье по канату является базовым упражнением для развития силы духа и укрепления всей мускулатуры тела...

Для многих именно это упражнение становилось камнем преткновения в школе. У кого-то руки были не готовы к таким действиям, кто-то слишком большой вес имел, а кому-то просто не показали правильную технику выполнения, из-за чего и появились все сложности. Но далеко не всегда только сила играет роль (хотя она очень помогает), порой после освоения правильной техники лазанье ребята начинали справляться и с таким сложным заданием. Давайте разберем основные моменты: У нас есть два основных варианта лазанья - в два приема и в три...