Выкладываю диалог с клиентом без изменений для лучшей иллюстрации мысли этого поста: ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ НУЖНО ЕСТЬ, важно понимать когда и что. Разберем в статье что есть после тренировки, чтобы восстановить силы и добиться лучших результатов. Питание после тренировки играет ключевую роль, и важно знать, что можно есть после тренировки, особенно после силовой нагрузки. Разберем, как правильно есть после тренировки, чтобы поддерживать энергию и улучшать физическую форму. Женщина, 45 лет. Цель снижение веса, подготовка к менопаузе...

Собрали все самое важное по питанию до и после тренировок. Автор: Александра Гуськова Мы едим, чтобы чувствовать себя хорошо, двигаться и быть работоспособными. Для этого нужно питаться сбалансировано и разнообразно – то есть в организм ежедневно должны поступают все макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и микронутриенты (витамины, минералы): Особое внимание нужно уделять рациону, если человек тренируется, так как именно от этого зависят хорошее самочувствие и тренировочный процесс. Сколько надо...