Помните, в своём прошлом посте я говорила, что необязательно считать калории для похудения, но здесь есть маленький нюанс - даже с правильными продуктами можно продолжать набирать вес, если не находиться хотя бы в маленьком дефиците. Итак, чтобы начать худеть нужно: 1. Заменить очень жирные продукты менее калорийными/жирными аналогами. Так и для психики будет легче, ведь за счёт относительно низкой калорийности новых продуктов вы можете немного увеличить в размере свою порцию того же мяса и кушать уже не 100 грамм свинины, а 150 грамм курицы...

Всем привет! Вот пишу я о жиросжигании, а сама думаю - много ли у нас осталось людей, которым еще работать и работать над этим непростым вопросом? Все больше вопросов о том, как уже перестать худеть. Хотя я сама, как уже не раз говорила, контролирую свое питание без поблажек и "обманных" дней, не расслабляюсь - похудеть навсегда и успокоиться, к большому сожалению, пока не удавалось никому. Видите ли, вес и метаболическое здоровье каждого из нас находятся под влиянием огромного количества факторов - как внешних, так и внутренних...