За свою жизнь курильщик пытается бросить десятки раз. Но лишь немногие способны выдержать первый период «ломки» на одной лишь силе воли – большинству нужна помощь извне. Главный психиатр-нарколог нашей клиники Василий Шуров назвал наиболее эффективные способы отказаться от сигарет...

Курение — это привычка, которая часто кажется непреодолимой. Но что, если я скажу вам, что бросить курить можно, не прибегая к радикальным мерам? Метод "маленьких шагов" — это ваш надежный союзник в этом деле. Он позволяет двигаться к цели постепенно, без стресса и чувства вины за срывы. Давайте разберем, как это работает, и почему небольшие изменения могут привести к большим результатам. Не нужно сразу выбрасывать пачку и клясться, что это ваша последняя сигарета. Начните с малого: сократите количество сигарет, которые вы выкуриваете за день...