Кровь циркулирует везде, даже в мозге. Однако, помимо крови, наш мозг нуждается в главном питательном элементе — глюкозе. И вообще, так получается, что даже пара минут в глюкозно-кислородном голодании приводит к необратимым проблемам. Отсюда простой вывод: если кровь передвигается по сосудам, тем самым поддерживает и глюкозный и кислородный обмены, то наша основная задача - поддерживать те самые сосуды (следовательно, контролировать мозговое кровообращение). В понимании многих, кровь в мозге = плохо, но давайте так: плохо не сама кровь, а нарушение ее тока...

Вы просыпаетесь с тяжестью в шее, словно груз на плечах. Голова не соображает, концентрация пропадает, а сон — либо не приходит, либо не приносит отдыха. Знакомо? Это часто сигналы проблем с мозговым кровообращением из-за зажатых шейных мышц. Хорошая новость: вы можете помочь себе прямо сейчас. Я расскажу, как два простых упражнения — самомассаж и растяжка — вернут легкость и бодрость. Но если симптомы не уходят, не тяните с визитом к врачу. Шейные мышцы работают без перерыва: держат голову, позволяют вертеть ею, наклоняться, смотреть по сторонам...