Красная рыба, такая как лосось и форель, заслуженно считается ценным продуктом питания, богатым Омега-3 жирными кислотами. Эти кислоты играют ключевую роль в укреплении иммунной системы, замедляют процессы старения организма и, что особенно важно, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, красная рыба является отличным источником витамина D, обеспечивая суточную потребность организма в этом важном витамине, который необходим для здоровья костей, иммунитета и многих других функций...