Этот комплекс упражнений поможет вам выглядеть идеально к летнему сезону. Мы предлагаем вам 5 лучших упражнений, благодаря которым вы с лёгкостью сделаете ваши ноги стройными и подтянутыми уже к лету. Берите хорошо настроение и весёлую музыку, и начнём! 1. Ногой вверх Упражнение разработано для прокачки задней поверхности бедра, кроме того ягодиц. Одной ногой станьте на степ, другая на полу. Перенесите вес тела с задней ноги и согните свободную ногу в колене. Затем вернитесь в исходное положение...

Эти упражнения подойдут для тех, кто хочет разнообразить свои домашние тренировки. Всё что вам понадобится – это опора (например, подоконник или ручка двери). Прежде чем мы приступим к выполнению упражнений, вспомните балерину у станка. Спина ровная, подбородок приподнят, взгляд перед собой. Помните, что на результат влияет правильная техника выполнения упражнения, чем количество повторений. Классические махи ногами. Встаньте левым боком к опоре, положите левую руку на нее, рука должна быть мягкая...