Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, стараетесь вести здоровый образ жизни — а лишний вес всё равно не уходит? Часто причина кроется не в рационе или активности, а в хроническом стрессе. Это состояние напрямую влияет на гормональный фон, особенно на уровень кортизола — гормона, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Кортизол — это гормон, который вырабатывают надпочечники в ответ на стресс. Его ещё называют «гормоном стресса», потому что именно он помогает организму мобилизоваться, когда нужно бороться с угрозой или быстро убежать...

Сегодня мы с вами говорим о том, как питание влияет на кортизол, как кортизол влияет на пищевое поведение и почему высокий уровень кортизола приводит к набору веса — даже если вы вроде бы не так уж и много едите 🤷‍♀️ Стресс стимулирует выработку кортизола. И здесь речь идёт именно про хронический стресс. Это не только психоэмоциональные волнения 😵‍♀️, но и образ жизни: На фоне стресса организм вырабатывает больше кортизола. Кортизол, в свою очередь, повышает уровень инсулина. Инсулин — это гормон, который помогает убирать глюкозу из крови в клетки...