Тренировки дома во время Карантина! Сейчас в тяжелое для всех время, все люди находятся на карантине, все залы закрыты, и домашний зал имеется только у избранных, что бы сохранить форму, во время карантина, я составил специальную программу тренировок дома, для нее понадобится турник, пол, и отягощения, в качестве отягощений можно взять рюкзак, и забить его чем угодно, что бы отказное повторение было в диапазоне 8-12 раз, таким образом наша программа будет состоять из 3 упражнений: 1.подтягивания широким хватом 3 подхода по 8-12 раз до отказа 2...