Что делать, если эмоции вышли из-под контроля? Как стабилизировать свое психоэмоциональное состояние?  Понимание агрессии Злость, боль, ненависть – все это переполняет сейчас многих людей. Это очень сильные эмоции, которые порой переполняют нас, поэтому мы начинаем злиться на каждого, кто, что называется, попадает к нам под руки. И чаще всего туда попадают наши дети и самые родные люди. И здесь очень важно задать вопрос: «На кого я действительно злюсь?». Когда мы понимаем, на кого на самом деле злимся, это помогает не вырываться на близких, а направить свою злость в другое русло. Тогда нужно...

К сожалению, тема агрессии становится все более актуальной в нашем обществе. Поэтому предлагаю разобраться в этой сложной теме и обсудить стратегии для совладания с агрессией, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Что такое агрессия? Агрессия - это поведение, направленное на причинение вреда другому человеку. Она может быть физической (например, удар) или вербальной (например, оскорбление). Но не все агрессивные действия одинаковы. Вспомните, когда вы последний раз ударили подушку от раздражения...