«Эмоции накрывают с головой, не могу себя контролировать!», «Мне нужно заниматься делами, но мозг упорно не хочет сосредотачиваться!»… Эмоционально-поведенческий самоконтроль — один из ключевых факторов успеха: в общении, работе, построении и поддержании здоровых отношений. Поэтому навык саморегуляции можно и нужно развивать. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает о 7 легких приемах, которые помогут вам «обмануть» капризный мозг, совладать со своими эмоциями и настроиться на продуктивную работу...

Умение контролировать свои эмоции некоторым людям присуще в силу личностных особенностей. Сказать, что таким людям повезло, тоже нельзя. Несмотря на то, что такие персоны способны сохранять хладнокровие в сложных ситуациях, обратной стороной контроля эмоционального состояния становится неспособность радоваться жизни по максимуму, что часто приводит к тому, что человек контроля не может полностью расслабиться и получать удовольствие тогда, когда у него есть поводы для радости и веселья. И вот тут...