«Эмоции накрывают с головой, не могу себя контролировать!», «Мне нужно заниматься делами, но мозг упорно не хочет сосредотачиваться!»… Эмоционально-поведенческий самоконтроль — один из ключевых факторов успеха: в общении, работе, построении и поддержании здоровых отношений. Поэтому навык саморегуляции можно и нужно развивать. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает о 7 легких приемах, которые помогут вам «обмануть» капризный мозг, совладать со своими эмоциями и настроиться на продуктивную работу...

Давай поговорим о том, как управлять своими негативными эмоциями. У всех нас бывают моменты, когда наши чувства берут верх, и это нормально! Главное — знать, как с этим справляться. Что такое негативные эмоции? Негативные эмоции — это естественная часть нашей жизни. Они могут возникать по самым разным причинам: стресс на работе, ссоры с близкими, проблемы со здоровьем. Сюда входят чувства, такие как: • Грусть 😢 • Гнев 😡 • Страх 😨 • Разочарование 😔 Но важно помнить, что негативные эмоции не должны...