Иногда человек говорит: “Я стресс контролирую”. А потом — честнее: “Но стоит тревожной мысли появиться — пульс летит, давление вверх, сон исчезает. Я паникую”. И в этот момент видно: это не контроль, это удерживание формы. Как крышка на кастрюле: если не сорвало — значит справился. У стресса проблема не в том, что он бывает. А в том, что исчезает фаза возврата: нервная система не “отпускает”. Есть понятие ось ГГН (гипоталамус-гипофиз-надпочечники) — система, которая включает стресс-реакцию и поднимает кортизол, чтобы мобилизоваться...

Мы все испытываем стресс в нашей жизни, но то, как мы справляемся с ним, может иметь большое значение для нашего общего благополучия. Хотя не существует универсального решения для управления стрессом, есть определенные упражнения, методы и стратегии, которые могут помочь. Не забудьте подписаться на наш канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно! Один из лучших способов справиться со стрессом — регулярно заниматься спортом. Упражнения высвобождают эндорфины, которые оказывают повышающее настроение и снижающее стресс эффекты...