Стрессовые ситуации - неизбежная часть жизни каждого из нас. Будь то работа, личные отношения, финансовые проблемы или непредвиденные события, стресс может захлестнуть нас в любой момент. Ощущение внутреннего напряжения, тревоги и беспокойства может серьезно повлиять на наше эмоциональное и физическое благополучие. Однако, существуют эффективные способы быстро успокоиться и снять напряжение. Экспертные рекомендации психологов СКФУ помогут вам справиться с стрессом и найти внутренний покой. 1. Признайте свои эмоции: Важно осознать, что чувства стресса и тревоги вполне естественны и нормальны...

Когда мы попадаем в стрессовую или опасную ситуацию, наше тело и мозг срабатывают автоматически: учащается дыхание, ускоряется сердцебиение, внимание сужается. Это нормальная реакция — она помогает выживать. Но важно уметь её направлять: снизить излишнюю тревогу, очистить голову и принять безопасные решения. В этой статье — простые, проверенные техники, которые можно применить прямо сейчас. Я пишу как практикующий психолог, говорю прямо и по-женски тепло: вы справитесь. Практически: закройте глаза...