Как перестать подавлять гнев и научиться управлять эмоциями вместо того, чтобы их контролировать? Разница между управлением и контролем, реальный кейс из практики психолога и первые шаги, чтобы перестать бороться с собой. Статья для тех, кто устал сдерживаться и хочет вернуть себе опору. Это первая статья из цикла о работе с гневом. Во второй опишу техники для «пиковых» состояний, в третьей, как отличить настоящий гнев от привычной защиты. Услышала сегодня на консультации: Я должна контролировать свои эмоции и решила поделиться мыслями с вами...