Гнев не является чем-то плохим. Это совершенно естественная эмоция, которую время от времени испытывает каждый. Гнев становится проблемой, когда он слишком часто обостряется и имеет тенденцию выходить из-под контроля. Проблема гнева может оказать негативное влияние на все аспекты вашей жизни. Найдите точную причину вашего гнева Научитесь понимать себя. Обратите внимание на то, что вы думаете, как вы себя чувствуете и на обстоятельства, которые вас злят. Часто у гнева есть скрытая причина. Это может быть стресс, усталость, страх, боль, неуверенность или депрессия...

Мы сталкиваемся с гневом повсеместно. И вместе с тем мало кто из нас умеет осознанно им управлять. Преимущественно мы выбираем одну из разрушительных моделей поведения: либо подавляем его, либо неконструктивно выплескиваем на окружающих...