Как контролировать свой гнев на ребенка Уважаемые родители, бабушки и дедушки – научитесь контролировать свои эмоции! Помните! Гнев – это естественная человеческая эмоция. Под влиянием скоротечной своей негативной эмоции вы можете столько наговорить, что потом будите сожалеть об этом... Основные правила: ·   Постарайтесь переключиться и при этом несколько отойти от ребенка. Он и так напуган от ваших криков. Сделайте шлепок по своей руке и тут же проговорите внутри себя «Я опять сорвалась, но я не имею право этого делать. Я должна сказать внутри себя остановись!». ·  Сделайте 6-8 глубоких вдохов и выдохов: когда мы с вами вдыхаем и выдыхаем, то это помогает нам переключиться, т.е. мы думаем, а не действуем. На фоне такого дыхания снижается наше возбуждение, импульсивность, и вы постепенно начинаем контролировать свои эмоции. ·  Не бейте ребенка – это физическое насилие, так как давя на ребенка вы снижаете его уверенность и самооценку. В дальнейшем он может чувствовать себя жертвой и принимать это как должное. ·  Старайтесь проводить первичный анализ своего гнева. Помните, что ребенок – это личность, он человек, а ваши крики давят на него и неприятны ему. Вы взрослый, а значит должны стараться сопереживать эмоциональному состоянию ребенка, т.е. проявлять эмпатию. ·  Никогда не позволяйте себе, как и другим людям в общественных местах, в гостях, на улице кричать, унижать своего ребенка. ·  Не забывайте хвалить своего ребенка.