Эмоции — неотъемлемая часть человеческого опыта. Они влияют на наше поведение, принимаемые решения и взаимодействие с окружающими. Особенно важно уметь управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях, когда накал чувств может стать помехой для рационального мышления и адекватных действий. Эмоциональная регуляция — это способность контролировать и адаптировать свои эмоции, что позволяет поддерживать эмоциональное равновесие и эффективно справляться с трудными жизненными обстоятельствами. В этой статье...

Вы точно знаете это чувство — когда сердце колотится, ладони потеют, а в голове роем крутятся мысли: «Сейчас сорвусь, и все поймет неправильно». Стресс затягивает, как болото. Чем сильнее стараешься «взять себя в руки», тем глубже проваливаешься. А потом — сожаления, испорченные отношения, ощущение, что снова проиграл. На своем телеграм-канале Life.PRO я вижу это каждый день. Люди приходят с одними и теми же вопросами: «Почему я не могу просто перестать нервничать?» Ответ — не в подавлении эмоций, а в их перепрограммировании...