Часто бывают случаи, когда человек не контролирует свои эмоции. Срывается на незнакомых людей, на близких ему людей, после чего сильное жалеет. Возникает вопрос, что делать в этой ситуации? Когда человек срывается, это не от хорошей жизни. Тут 2 пути: искать психолога и проводить комплексные занятия или попробовать покопать в себе самому. В этом может помочь книга Стива Питерса "Парадокс Шимпанзе" Что это за книга? Книга написана психологом с 20-летним стажем. В книге приведена масса доказательств, почему человек может себя отвратительно вести, сам того не желая...

Книга Линна Кларка «SOS. Обуздай свои эмоции» + практические советы. Шаг 1: Изменяем свой A-C взгляд на эмоции. Часто мы уверены, что наши эмоции порождаются происходящими событиями. Это вполне логично, но ошибочно. Рассмотрим схему с примером: А (активизирующее событие): начальник отказал предоставить отпуск. — С(эмоциональное и поведенческое следствие): я расстроен и чувствую гнев из-за несправедливого решения начальства. Такое мышление является искаженным. Давайте рассмотрим реальную схему мышления: А(активизирующее событие): начальник отказался предоставить отпуск...