Покойный великий писатель Курт Воннегут однажды сказал: “Секрет успеха в любом человеческом начинании - полная концентрация”. Он был на 100 процентов точен. Вот как сконцентрировать свое внимание. Концентрация, которая определяется как “действие или сила сосредоточения внимания или умственных усилий”, играет важную роль во всех аспектах вашей жизни. Подумайте обо всем, чего вы достигли в своей жизни. В моменты пиковых достижений был задействован фокус. Учитесь, чтобы сдать экзамены? У вас есть крайний срок для проекта? Хотите активно слушать сотрудника или члена семьи? Да...

Психолог, преподаватель медитации и осознанности Валерий Касьянов поделился с нами практическими советами и раскрыл значимость медитации для психического и физического здоровья преподавателей. Что изменилось в восприятии медитации современной психологией? Медитация теперь используется в когнитивно-поведенческой терапии как метод для управления вниманием и эмоциями, помогая людям стать более сосредоточенными и спокойными. Какие факторы влияют на внимание человека? Внимание может быть затронуто...