Превышение дозировки при комбинированном приеме витаминов B6 и B12 связали с повышенной частотой переломов. Витамины группы B являются эссенциальными для работы нервной системы, формирования элементов крови, а также для кожи и иммунитета. Наиболее часто встречаемыми побочными эффектами этой группы витаминов являются кожная сыпь, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, бессонница, ощущения покалывания и онемения в конечностях, гипо- или гипертензия и сбои настроения. Рекомендуемые дозировки рассчитаны...

Что такое витамины (B12, B6, C, D): их роль, источники и значение для здоровья Витамины — это органические соединения, которые необходимы организму в небольших количествах для поддержания жизненно важных процессов. Они участвуют в метаболизме, поддерживают иммунитет, способствуют росту и восстановлению тканей, а также предотвращают множество заболеваний. В этой статье мы подробно рассмотрим витамины B12, B6, C и D: их функции, источники, признаки дефицита и важность для здоровья человека. Витамин...