Аскорбиновая кислота, более известная как витамин C, играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Она участвует в множестве биохимических процессов, включая синтез коллагена, усвоение железа и укрепление иммунной системы. Однако, чтобы получить максимальную пользу от этого витамина, важно знать, как правильно его принимать. ▎Рекомендуемая дозировка Дозировка аскорбиновой кислоты может варьироваться в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и образа жизни человека. Вот общие рекомендации: • Взрослые: Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет от 75 до 90 мг...

Ура! Впереди выходные, а значит, есть время привести себя в порядок. Нашей коже, так же как и нашему организму нужны витамины, и если их будет не хватать, кожа становится тусклой, начинает увядать. И чтобы не допустить преждевременного старения и восполнить недостаток полезных веществ, сделаем супер маску, с содержанием витамина «С», которая сделает кожу лица эластичной, упругой и укрепит кровеносные сосуды. Нам понадобится: · аскорбиновая кислота в ампулах 5% по 2 мл – 2 ампулы · банан – 1/3 часть · мука овсяная (для этого овсянку мелко смолоть) – 1 чайн...