Кофе - это напиток, который многие из нас любят и ценят. Он помогает проснуться утром, дает энергию в течение дня и даже может стать прекрасным завершением ужина. Но что насчет кофе перед сном? Можно ли его пить перед отходом ко сну, и как это может повлиять на качество сна? Давайте разберемся. Во-первых, важно понимать, что кофеин - основной компонент кофе - является стимулятором. Он увеличивает уровень бодрости и концентрации, блокируя рецепторы аденозина в мозгу, которые обычно помогают нам засыпать...

Что за глупый вопрос! Всем давно известно, что он не дает нам заснуть! Ответ для обычного человека исчерпывающий, но любознательному будет интересно узнать: как именно он действует? И всегда ли? Именно такому читателю адресована эта статья. Далее мы подробнее рассмотрим, как именно кофеин взаимодействует с мозгом и однозначно ли его влияние на сон. Влияние на мозг Кофеин является самым распространенным стимулятором в мире и влияет на настроение, память, бодрость и сон. Он ускоряет обмен сообщениями между мозгом и телом...