Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник — пища, которая снабжает калориями. Суточная норма для каждого человека своя и зависит от многих факторов Калории — это тот показатель, который можно контролировать: для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все продукты имеют маркировку калорийности. При желании человек может завышать или занижать их число, но такие практики, по словам экспертов, не слишком полезны и даже бывают опасны...

Объясняю, зачем нужно знать суточную потребность в калориях и суточную калорийность рациона, если вы хотите безопасно похудеть с гипотиреозом и удержать результат. Всем привет! Сейчас многие нутрициологи, врачи-диетологи и фитнес-тренеры продвигают идею о том, что для похудения не нужно считать калории. По их мнению, эффективнее перейти на интуитивное питание или метод тарелки, чтобы снизить вес без лишних заморочек с расчетами. Соглашусь, такие способы похудения можно использовать... ❌ Но только не при гипотиреозе...