В целом качать мышцы до определенного момента можно и дома, пока возможно прогрессировать в нагрузке. Почему я сделала акцент на гантелях в этой статье? Потому что можно качаться и на турнике, при чем бесплатно. Думаю, у каждого во дворе такой стоит. Если же кому-то лень идти на улицу, плохая погода, не умеет подтягиваться или просто хочет наконец начать читать о сути, то милости прошу Гантели можно купить б/у или новые по скидке. Если деньги жмут карман, то над выбором вообще можно не заморачиваться...

Гантели используются для упражнений с отягощением, развивая мышцы рук и плечевого пояса, а также повышают выносливость всего организма. Гантели бывают двух типов: Цельнолитые снаряды могут быть не только классической формы, но и весьма замысловатой. То же касается и цвета. В ассортименте спортивных магазинов можно подобрать варианты самых разных дизайнов и цветов от черного до фиолетового. Одна гантель может весить от 0,75 до 25 кг. Некоторые виды гантелей на рукояти имеют ремни, закрепляющие руку...

Друзья, сегодня я подготовил для вас программу тренировок с гантелями, которую можно выполнять как дома, так и на улице. Гантели - это, наверное, самое универсальное приспособление, которым может не только эффективно качаться, но и также работать над снижением лишнего веса. Прежде чем продолжить, хочу попросить вас подписаться на мой канал и, если статья будет полезная, поставить лайк! История появления гантелей Ещё в далекие древние времена греки очень уважали упражнения с отягощениями. Для этого использовались различные утяжеления в виде камней, железа и свинца...

Привет, читатель! Я думаю у многих в гараже имеется парочка дедовских гантель, покрывшихся слоем пыли. Но несмотря на свою простоту, этот снаряд на самом деле позволяет нам тренировать почти все мышечные группы нашего тела...