Гантели используются для упражнений с отягощением, развивая мышцы рук и плечевого пояса, а также повышают выносливость всего организма. Гантели бывают двух типов: Цельнолитые снаряды могут быть не только классической формы, но и весьма замысловатой. То же касается и цвета. В ассортименте спортивных магазинов можно подобрать варианты самых разных дизайнов и цветов от черного до фиолетового. Одна гантель может весить от 0,75 до 25 кг. Некоторые виды гантелей на рукояти имеют ремни, закрепляющие руку...

Вне зависимости от вашей цели, будь это потеря веса или просто фитнес для поддержания тонуса мышц, всего пара гантелей поможет вам в достижение своей цели. Мы разработали для вас 13 лучших программ для снижения веса и набора мышечной массы: 1. Гоблет приседания.(Как выполнять: встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и держите гантель перед собой обеими руками. Руки прямые. Присядьте, а затем вернитесь в позицию стоя. Повторяйте!) Это упражнение лучше всего включает в работу ягодицы, а также подключает бёдра и торс...