Анатомия задних дельт и как их тренировать Задняя дельта, располагается на тыльной поверхности плеча, то есть сзади со стороны спины. Начинается от нижнего края лопатки и вместе с остальными пучками крепиться к бугристости плечевой кости.  В ее функции входит: Зная функцию задних дельт, мы теперь понимаем механику их работы, и как их тренировать. То есть, основными упражнениями для нас будут всевозможные тяги с разным отягощением: штанги, гантели, тросовый тренажер. Но главное, что мы должны усвоить, что в тяговых движениях активно работает спина в частности широчайшие и трапеция...

Хотите, чтобы ваши плечи были по-настоящему объемными? Задаете себе вопрос “как качать заднюю дельту”, но не находите ответа? Читайте статью, разберем лучшие упражнения на заднюю дельтовидную мышцу. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Заднюю дельту лучше всего качать тягами или махами в наклоне. Как качать заднюю дельту? Сначала предлагаю разобраться зачем вообще тренировать заднюю дельту. Зачем качать заднюю дельту? Чтобы иметь не только гармонично развитые плечи, но и хорошую осанку. Чаще всего мы тренируем переднюю и среднюю часть дельтовидной...