Хотите, чтобы ваши плечи были по-настоящему объемными? Задаете себе вопрос “как качать заднюю дельту”, но не находите ответа? Читайте статью, разберем лучшие упражнения на заднюю дельтовидную мышцу. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Заднюю дельту лучше всего качать тягами или махами в наклоне. Как качать заднюю дельту? Сначала предлагаю разобраться зачем вообще тренировать заднюю дельту. Зачем качать заднюю дельту? Чтобы иметь не только гармонично развитые плечи, но и хорошую осанку. Чаще всего мы тренируем переднюю и среднюю часть дельтовидной...

Народ, всем привет. За последние пару недель я слышал минимум от трех человек, что у них возникают проблемы с задней дельтой. Может сетовали они от сравнения, ведь у меня с дельтами все норм (мне кажется просто так генетически получилось, а может я «дельто-мастер», кто его разберет), а может действительно есть проблемы, ведь это довольно небольшая мышечная «часть», назовем это так, с небольшим набором упражнений и вечным спором, что задействуется, средняя или задняя. Новички вообще редко обращают внимание на нее, выполняя стандартный жим над головой да какие-нибудь махи в стороны...