Как накачать трицепс дома? Карантин, спортклубы закрыты, все сидят по квартирам. Да, но как быть с мышечной массой, набранной за зиму? Как сохранить форму, и вообще, как тренировать трицепс в домашних условиях, если нет ни штанги, ни гантелей? Выход один – заниматься с весом собственного тела, благо вариантов такого тренинга есть предостаточно. О том, как накачать трицепс дома и какие упражнения для этого можно использовать и пойдет речь в этой статье. Самое интересное о тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram https://t...

Трицепс-это плечевая мышца с тремя головками. Что бы прокачать трицепс нужно разгибать локтевой сустав под нагрузкой.  Прокачать трицепс в домашних условиях не составляет труда, для этого не требуется специальных тренажёров или снарядов. Упражнения для трицепса: Существует огромное количество эффективных упражнений, все они в своём роде эффективны в той или иной степени, выделим 3 наиболее эффективных: Разберём каждое упражнение в отдельности. Обратные отжимания на скамье (стуле): Данное упражнение хорошо прорабатывает все группы мышц плеча и является наиболее эффективным...

Речь пойдёт о том, как качать трицепс. Можно выполнять упражнения на трицепс в тренажерном зале и у себя дома, хотя часть из них требует специального оборудования. Именно трицепс дает руке объем. Благодаря ему рука атлета великолепно выглядит, даже находясь в расслабленном состоянии. Тренировка трицепса очень важна для придания фигуре надлежащей формы. Трицепс состоит из трех пучков. И именно упражнения, которые рассчитаны на комплексную тренировку всех составляющих, принесут ожидаемый результат...