Большинство любителей железного спорта оценивают свой прогресс по росту объёма рук. Для того, чтобы руки выглядели массивными, нужно больше уделять внимания не столько бицепсу, сколько трицепсу, так как он составляет 2/3 от общего объёма руки. В основном, именно благодаря развитому трицепсу руки выглядят большими, когда они расслаблены и выпрямлены. Ряд атлетов порой усиленно качают бицепс, лишь иногда вспоминая о трёхглавой мышце, тем самым совершая большую ошибку. Какими бы натренированными не были бицепсы, они будут теряться на фоне маленьких трицепсов...

Как накачать трицепс дома? Карантин, спортклубы закрыты, все сидят по квартирам. Да, но как быть с мышечной массой, набранной за зиму? Как сохранить форму, и вообще, как тренировать трицепс в домашних условиях, если нет ни штанги, ни гантелей? Выход один – заниматься с весом собственного тела, благо вариантов такого тренинга есть предостаточно. О том, как накачать трицепс дома и какие упражнения для этого можно использовать и пойдет речь в этой статье. Самое интересное о тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram https://t...