Основные моменты и ключевые ошибки при работе на бицепс Отложите гантели и сходите на турники Далеко не все знают, но турник - лучший способ накачать свой бицепс. И хотя при подтягивании основной силой выступают мышцы спины, бицепсы играют здесь не последнюю роль. Вы и сами заметите усталость и напряжение двуглавой при подтягиваниях. Даже если вы регулярно посещаете зал, выкидывать подтягивания из своих тренировок не очень разумно. Хотя вы и можете заменить все сложные упражнения со своим весом на тренажеры, делать это будет не совсем правильно...

Не знаю как вам, мне очень часто приходится качать с Ютуба видосы, для монтажа, для того чтобы просто сохранить видео, или переделать его в маленький формат, чтобы его можно было запустить в ватсап или телеграмм. И тут есть несколько способов, как минимум два. Способ первый - это в адресной строке того ролика который вы смотрите на ютубе, например, имеем изначально адрес: https://www.youtube.com/watch?v=xe7rgSae5pY , мы берём и ставим в адрес ролика две буквы "ss" и получаем адрес https://www...