Качаем руки с помощью эспандера. Очень удобный инвентарь для дома.
2K просмотров · 4 года назад
90% людей тренируются с кистевым эспандером неправильно: главное правило для развития железного хвата
Только тяжелые сингловые повторения помогут достичь результатов в развитии силы кистей.
На канале уже была статься про 5 советов для тренировки хвата, где я обошел тему кистевых эспандеров. В этой же статье...
Эспандеры: как мы в юности качали себе «железные» мускулы на руках
"Закаляйся, если хочешь быть здоров..." - пел дед, делая утреннюю гимнастику. Он отжимался, наклонялся, а потом наступал черёд эспандера. Я наблюдал, как он растягивает пружины, закреплённые на ручках, снова и снова...