Вы удивитесь, когда увидите результат. Хронический стресс приводит к напряжению мышц, спазмам глубокой мускулатуры, а это ведет за собой нарушение осанки, головные боли, ассиметрию тела и другие неприятности. Марина Спиранде, психолог и психосоматолог, подготовила комплекс простых упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Они помогают моментально снизить уровень стресса и вернуть спокойствие в вашу жизнь. Упражнение 1 Поставьте ноги на ширине плеч. Максимально откиньте корпус тела назад, а затем перенесите его вперед и сбросьте напряжение...

Сидячая работа не только способствует набору лишнего веса. Если человек мало двигается, то это негативно сказывается на всём организме в целом. Со временем у такого человека могут начаться проблемы со здоровьем. Некоторые офисные работники, после работы посещают фитнес-клубы, или тренажерные залы, чтобы таким образом компенсировать двигательную активность и держать себя в форме. Но не у всех есть на это время. Кто-то тренируется дома с весом собственного тела, либо домашним спортивным инвентарем...