Как качать пресс на тренажере – этим вопросом задаются многие занимающиеся, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки. Существует множество приспособлений, тренажеров и другого инвентаря в помощь тому, кто серьезно подойдет к этому вопросу. И пусть не все из них подойдут для домашнего использования, но среди них немало моделей для дома. Как выбрать тренажер для пресса Чтобы накачать пресс, нужно быть готовыми к тому, что тренировки будут регулярными. От того, какие устройства будут в вашем распоряжении, зависит вся программа тренировки...

Пресс — самая обманчивая мышца в зале. Её качают все: от новичка, который делает скручивания на полу, до опытного атлета, который уже годами «добивает» нижний пресс подъёмами ног. И именно поэтому вокруг пресса так много разочарований. Люди тренируются месяцами, чувствуют жжение, видят «памп» — а в зеркале ничего не меняется. Или того хуже: спина начинает побаливать, а живот выглядит всё так же. Причина не в лени и не в «плохой генетике». Причина в том, что большинство тренировочных программ на пресс построены на мифах, а не на анатомии и данных электромиографии (ЭМГ)...