Как качать пресс на тренажере – этим вопросом задаются многие занимающиеся, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки. Существует множество приспособлений, тренажеров и другого инвентаря в помощь тому, кто серьезно подойдет к этому вопросу. И пусть не все из них подойдут для домашнего использования, но среди них немало моделей для дома. Как выбрать тренажер для пресса Чтобы накачать пресс, нужно быть готовыми к тому, что тренировки будут регулярными. От того, какие устройства будут в вашем распоряжении, зависит вся программа тренировки...

В любой статье «Как накачать пресс?» вы найдете фразу: первое и основное — это контроль питания и снижение жирового компонента. Но мы не будем сейчас говорить про еду, нас интересуют тренировки. Чтобы правильно тренировать мышцу, нужно понимать её функцию в теле. Если мы говорим о прямой мышце живота, которая формирует косметический эффект кубиков, она сгибает позвоночник вперед и поднимает таз при фиксированной верхней части туловища. То есть, чтобы её нагрузить нам необходимо сблизить нижние ребра и таз...