К сожалению самые известные и популярные упражнения для мышц живота как раз являются наименее эффективными. Это объясняется тем что люди не любят тяжелые и некомфортные упражнения вроде подтягиваний или приседаний со штангой. Кроме того, эти упражнения требуют пару месяцев подготовительных тренировок, иначе просто не хватит сил их выполнить и есть риск травмировать слабые и неподготовленные мышцы и связки. То же самое касается и упражнений для пресса. Планку или скручивания без труда выполнит каждый!...

Многие культуристы СССР, несмотря на скудную информацию о тренировках и питании, а также минимальный спортивный инвентарь в подвальных качалках, показывали приличные результаты. Несмотря на то, что советские атлеты не обладали той невероятной мышечной массой, как современные бодибилдеры, на большинство из них было приятно посмотреть. Они запомнились широкими плечами при узкой талии и хорошо проработанными мышцами пресса. Многие современные бодибилдеры и сейчас имеют проработанный и рельефный пресс...