Спокойно разбираемся без мифов и крайностей Если Вы решили заняться собой, первое, что приходит в голову — начать качать пресс. Каждый день. По максимуму. Потому что хочется убрать живот, «накачать кубики» и чувствовать себя лучше. Знакомо? Но тут начинаются вопросы: — А можно ли вообще тренировать пресс ежедневно? — Это не вредно? — Есть ли в этом смысл? Давайте разберёмся честно, без крайностей и «волшебных» обещаний. Пресс состоит из нескольких мышц: Как и любая другая мышца, пресс нуждается в восстановлении...