«Если каждый день качать пресс, похудеешь?» — один из наиболее популярных запросов в фитнесе. Люди часто надеются, что ежедневные упражнения на пресс уберут живот и сузят талию. Но крепкие мышцы и сжигание жира — не одно и то же. Жир не сжигается локально. Упражнения на пресс заставляют тело расходовать калории, но жир уходит равномерно по всему телу (в зависимости от генетики, гормонов и дефицита калорий). В первую очередь организм расходует жир там, где проще: у одних — в верхней части тела и на лице, у других — в бедрах и груди...

Спокойно разбираемся без мифов и крайностей Если Вы решили заняться собой, первое, что приходит в голову — начать качать пресс. Каждый день. По максимуму. Потому что хочется убрать живот, «накачать кубики» и чувствовать себя лучше. Знакомо? Но тут начинаются вопросы: — А можно ли вообще тренировать пресс ежедневно? — Это не вредно? — Есть ли в этом смысл? Давайте разберёмся честно, без крайностей и «волшебных» обещаний. Пресс состоит из нескольких мышц: Как и любая другая мышца, пресс нуждается в восстановлении...