Кубики на животе вам обеспечены. Упражнения для пресса в домашних условиях 5 советов для домашних тренировок Как часто качать пресс?Содержание статьиСкрыть Многие ошибочно считают — чтобы увидеть заветные кубики на животе, нужно посещать спортзал. Однако это не так, домашние тренировки тоже являются эффективными. Главное — соблюдать ряд рекомендаций, о которых расскажем в материале. Упражнения на пресс не нуждаются в специальном сложном инвентаре, поэтому они очень популярны как среди мужчин, так и среди женщин...

Для начала придется избавиться от лишнего жира, если он у вас есть. Можно ли похудеть, просто качая пресс? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, это невозможно. Если вы действительно хотите избавиться от лишнего жира, вам придется обратить внимание на свой рацион — в нем должен быть дефицит калорий. Только тогда килограммы начнут уходить. При этом тренироваться не менее важно. Во-первых, упражнения укрепят мышцы и позволят выглядеть спортивнее и лучше, а во-вторых, ускорят процесс...