По своей сути армрестлинг — это испытание силы и у армрестлеров часто очень мускулистые руки и предплечья. Большинство профессионалов тренируются с отягощениями, чтобы развить силу, необходимую им для победы над соперниками и свести к минимуму риск получения травмы. В этой статье мы раскрываем лучшие упражнения на предплечья для армрестлинга. 💢 История армрестлинга Армрестлинг (иногда по-русски называют рукоборством) — древний силовой вид спорта. Факты показывают, что армрестлинг практиковался в Египте и Греции более 2000 лет назад...

В своих публикациях я уже рассказывал про «кисть» и тренировку предплечий, а значит пришло время поговорить о втором важном элементе в армрестлинге. Я бы даже сказал не просто важном, а самом важном. Речь пойдёт о боковом давлении и боковых связках. Сразу отмечу, что под эпитетами "бок", "боковуха", или просто "боковая связка" - рукоборцы имеют ввиду не только одну "боковую локтевую связку", а целый конгломерат связок около локтя, который постоянно, так или иначе, но участвует в борьбе. Скажу честно,...