По своей сути армрестлинг — это испытание силы и у армрестлеров часто очень мускулистые руки и предплечья. Большинство профессионалов тренируются с отягощениями, чтобы развить силу, необходимую им для победы над соперниками и свести к минимуму риск получения травмы. В этой статье мы раскрываем лучшие упражнения на предплечья для армрестлинга. 💢 История армрестлинга Армрестлинг (иногда по-русски называют рукоборством) — древний силовой вид спорта. Факты показывают, что армрестлинг практиковался в Египте и Греции более 2000 лет назад...

Привет! Предплечье, эта самая главная часть руки для бойцов армрестлинга, но не многие знают как её качать. В этой статье об это я и пишу. Предплечья — важнейшая часть гармонично развитой мускулатуры. Однако, тренировка этих мышц требует от атлета особого внимания и дисциплины. Не всегда мышцы предплечья так же легко поддаются «накачке», как, например, грудные или бицепсы. Нужна продуманная программа из специальных упражнений, чтобы добиться качественных изменений силы и объёма. В данной статье мы подробно рассмотрим, как накачать предплечья в домашних условиях и не только...