В данной статье мы не пытаемся призывать к самолечению, все виды лечения должен назначать только специалист, а мы лишь рассмотрим наиболее безопасные и щадящие упражнения имеющие минимальные противопоказания при подобных осложнениях. Помните, что перед выполнением любых упражнений нужно проконсультироваться с врачом. Существует ошибочное мнение, что если у человека появился скажем геморрой (или иная подобная проблема), то заниматься спортом ему больше нельзя. Аналогичным образом некоторые "специалисты"...

Избавление от грыжи позвоночника, связанной с болевым синдромом и, как следствие, потерей полноценной трудоспособности, следует рассматривать в едином контексте с восстановлением силы и эластичности мышц спины и ног. Критерием полноценного выздоровления является возможность выполнения любых упражнений без боли с нормативами, соответствующими физической достаточности. После выхода из болевого синдрома рекомендую продолжать выполнение упражнений для мышц ног, добавляя более сильные и эффективные упражнения, заменяющие бег, плавание, ходьбу...