В данной статье мы не пытаемся призывать к самолечению, все виды лечения должен назначать только специалист, а мы лишь рассмотрим наиболее безопасные и щадящие упражнения имеющие минимальные противопоказания при подобных осложнениях. Помните, что перед выполнением любых упражнений нужно проконсультироваться с врачом. Существует ошибочное мнение, что если у человека появился скажем геморрой (или иная подобная проблема), то заниматься спортом ему больше нельзя. Аналогичным образом некоторые "специалисты"...

Привет, друзья. Все, что я здесь напишу, подойдет не всем. Все люди разные и случаи разные. В этой статье только мой личный опыт. Перед тем, как бежать в зал, изучите свою проблему, пройдите НЕСКОЛЬКИХ врачей и уже только потом делайте выводы. Удачи! Итак, сейчас у меня две грыжи l5-s1 10 мм и и l4-l5 6мм. Почти три года назад было так: l4-l5 12 мм с секвестром и l5-s1 8 мм. Также имеется смещение позвонка l5 вперед на 4 мм. Жалобы: иногда тянет ногу. Боль в пояснице прошла около 1,5 лет назад и больше не беспокоит...