Как накачать пресс в домашних условиях, чтобы животик больше не выпирал и портил твой нежный образ? Мы знаем как. Выпирающий живот — одна из самых популярных проблем у девушек. Он у нас должен быть по природе, но от этого не легче.  Вот 4 эффективных упражнения, которые можно выполнять каждый день по 10 минут в домашних условиях и значительно подтянуть животик за пару недель. Вот наши 4 необходимых упражнения. Ляг на спину на пол (лучше на коврик), согни колени и ступни под углом в 90 градусов. Вытяни руки и прикоснись ладонями к верхней части бедер...

Пресс - это не только символ здоровья, но и желание выглядеть привлекательно. Многие мечтают о рельефном прессе и сегодня мы поделимся советами, как достичь этой цели дома. Подготовка к тренировке Прежде чем приступить к упражнениям, важно разогреть мышцы. Простые зарядки, прыжки на месте или бег на месте помогут увеличить кровоток и готовить мышцы к нагрузке. Зарядитесь позитивом и установите цель – это поможет вам держать мотивацию на высоком уровне. Основные упражнения 1. Классические скручивания Это одно из самых эффективных упражнений для верхнего пресса...