Для того чтобы правильно тренировать пресс, вам необходимо знать как минимум базовую теорию. Считается, что пресс довольно простая мышечная группа, вследствие чего ее начинают бездумно нагружать. На практике же, правильно примененные знания позволят обзавестись хорошо развитым прессом в несколько раз быстрее. Однако не следует думать, что какие-либо упражнения позволят вам сжечь жир с этой проблемной зоны. Мы с вами уже не раз говорили о невозможности такого процесса. Существует целый свод принципов и правил, на которые должен опираться правильный тренинг мышц живота: 1...

Накачать пресс в домашних условиях — вполне реальная задача (при наличии достаточного уровня мотивации). В конечном итоге, большинство эффективных упражнений на мышцы живота не требуют специального оборудования, а выполнять их можно и дома. При этом программа для тренировки пресса (как для парней, так и для девушек) должна включать упражнения на различные группы абдоминальной мускулатуры — в частности, на прямые, косые и поперечные мышцы живота. Ниже в материале вы найдете лучшие домашние упражнения на пресс...

В преддверии летнего сезона, каждая девушка неожиданно вспоминает о том, что нужно срочно привести себя в форму, поэтому сегодня я расскажу тебе, как накачать красивый пресс за месяц. Как правильно качать пресс девушкам? Существует несколько правил, о которых следует помнить, если ты загорелась идеей и желанием накачать пресс. Как накачать пресс за месяц Для того чтобы проработать мышцы пресса, достаточно уделять им 8-10 минут в день. Упражнения нужно выполнять плавно, без резких движений. Как бы...

Как накачать пресс девушке Убрать жирок с живота и хорошо прокачать кубики пресса – это вполне реально. Вы сможете смело выходить на пляж и не бояться показать свою идеальную талию и рельеф «свежих» мышц...