Хотя ни для кого не секрет, что нижнего пресса не существует (а абдоминальная мускулатура представляет из себя цельную структуру, опоясывающую корпус) — выполнение определённых упражнений однозначно положительно влияет на развитие мышц нижней части живота. В частности, правильная тренировка нижнего пресса подразумевает акцент на поперечных (внутренних) мышцах, а также на боковой мускулатуре корпуса — тогда как прямая мышца живота, формирующая характерные кубики, вовсе не имеет отдельного нижнего отдела, который можно "накачать"...

Прямая мышца живота или пресс, как мы его называем – находится между мечевидным отростком и лобковой костью. Зная места крепления становится очевидным, что, сокращаясь прямая мышца живота уменьшает расстояние между этими крайними точками. Белая линия разделяет правую и левую прямые мышцы живота. Каждая прямая мышца живота разделена на три отдельных сегмента тремя поперечными фиброзными пересечениями, которые мы называем – кубики пресса. Вот эти самые кубики и являются заветной мечтой миллионов людей, которые стали лихорадочно искать способы заполучить их...