Хотя ни для кого не секрет, что нижнего пресса не существует (а абдоминальная мускулатура представляет из себя цельную структуру, опоясывающую корпус) — выполнение определённых упражнений однозначно положительно влияет на развитие мышц нижней части живота. // Как качать нижний пресс? Пресс — уникальная мышечная группа. Хотя она занимает всю переднюю и боковую поверхность живота, речь не идёт о том, что это одна цельная мышца. Несколько широких, но при этом достаточно тонких слоёв мускулатуры буквально опоясывают корпус — на нескольких уровнях...

Хотя ни для кого не секрет, что нижнего пресса не существует (а абдоминальная мускулатура представляет из себя цельную структуру, опоясывающую корпус) — выполнение определённых упражнений однозначно положительно влияет на развитие мышц нижней части живота. В частности, правильная тренировка нижнего пресса подразумевает акцент на поперечных (внутренних) мышцах, а также на боковой мускулатуре корпуса — тогда как прямая мышца живота, формирующая характерные кубики, вовсе не имеет отдельного нижнего отдела, который можно "накачать"...