Чтобы избежать травм, профессиональные спортсмены тренируют мышцы кора. Эти же мышцы качают любители фитнеса, чтобы приобрести красивый рельеф тела. Физиотерапевты и реабилитологи назначают упражнения на укрепление мышц кора тем, у кого болит поясница и колени, неправильная осанка и низкая выносливость. Что это за группа мышц, зачем нужно ее прокачивать и как, читайте ниже 👇 *Информацией для статьи поделились тренеры XFIT Сандул Юлия и Анурьев Дмитрий Что это такое Мышцы кора — это группа мышц тела, отвечающих за его стабилизацию...

Эти упражнения на пресс задействуют мышцы кора ​​без необходимости опускаться на пол. Мы любим делать упражнения на пресс на полу, а иногда на обратно наклонной лавке, но иногда не очень приятно лежать на потном спортивном коврике или грязном полу, чтобы сделать несколько скручиваний. Кроме того, упражнения на пресс на полу не совсем функциональны. В конце концов, помимо того, что вы вставали с постели, когда вы в последний раз использовали свой пресс в положении лежа? Хорошей новостью является то, что есть МНОГО отличных упражнений на пресс, которые вы можете делать стоя...