Многие посетители тренажерного зала годами выполняют одни и те же упражнения, но не видят желанной ширины и рельефа спины, а иногда сталкиваются с дискомфортом в пояснице. Причина часто кроется не в отсутствии усердия, а в непонимании анатомии и ключевых принципов эффективной и безопасной нагрузки...