Для начала придется избавиться от лишнего жира, если он у вас есть. Можно ли похудеть, просто качая пресс? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, это невозможно. Если вы действительно хотите избавиться от лишнего жира, вам придется обратить внимание на свой рацион — в нем должен быть дефицит калорий. Только тогда килограммы начнут уходить. При этом тренироваться не менее важно. Во-первых, упражнения укрепят мышцы и позволят выглядеть спортивнее и лучше, а во-вторых, ускорят процесс...

Прямые и косые мышцы живота играют огромную роль в эстетике нашего телосложения. К сожалению многие люди этого не понимают и тренируют пресс неправильно. Это приводит к очень некрасивому результату, после чего начинаются жалобы и вопросы – как исправить форму пресса? К сожалению исправить обычно гораздо сложнее, чем сразу делать все правильно. Начну с плохих новостей: Итак количество кубиков пресса не зависит от наших тренировок, у одного два кубика пресса, у другого двенадцать. Количество перепонок задается генетически...