Для начала придется избавиться от лишнего жира, если он у вас есть. Можно ли похудеть, просто качая пресс? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, это невозможно. Если вы действительно хотите избавиться от лишнего жира, вам придется обратить внимание на свой рацион — в нем должен быть дефицит калорий. Только тогда килограммы начнут уходить. При этом тренироваться не менее важно. Во-первых, упражнения укрепят мышцы и позволят выглядеть спортивнее и лучше, а во-вторых, ускорят процесс...

Единственный способ накачать пресс — это полюбить его качать. Если же выполнение упражнений вызывает у вас скуку, вы никогда не добьетесь кубиков. Роль играет и соблюдение низкоуглеводной диеты с умеренным количеством калорий — иначе жир на животе будет скрывать мышцы...