Если вы хотите иметь сильные и накачанные ягодицы, то вам необязательно покупать абонемент в спортзал, но здесь вы не найдете информации о том, что «всего за 5 минут за шваброй в руках и пустой полторашкой вы сможете накачать задницу. Действительно, вы можете нкачать ягодичные мышцы в домашних. Особенно заметны результаты от домашних тренировок будут новичкам. Крепкие ягодицы делают фигуру более подтянутой, фиксируют бедра и позвоночник в нормальное положение, увеличивают подвижность тазобедренного сустава, снижают нагрузку с поясницы и улучшают работу органов таза...

Как накачать ягодицы с помощью простых и эффективных упражнений. Советы от специалиста, которые помогут достичь желаемого результата — в материале Super. Попа как у Ким Кардашьян или как у Дженнифер Лопес? Пятые точки этих двух звёзд не дают покоя не только создателям мемов, но и многим девушкам, которые мечтают об эффектных ягодицах. И пока одни спорят о том, прибегали ли вышеупомянутые иконы стиля к помощи имплантов, другие держат курс в спортзал. Однако вопрос «Как накачать ягодицы в домашних условиях?» всё равно остаётся открытым...