Красивая и выпуклая попа — мечта каждой женщины, особенно если природа обделила её выдающейся «пятой точкой». Не все женщины готовы открыто обсуждать и демонстрировать окружающим свои проблемы с внешностью при посещении спортивного зала, поэтому многие интересуются, как правильно качать ягодицы в домашних условиях. MedAboutMe готов помочь и привести примеры эффективных и простых упражнений. Что понадобится? Как правильно накачать ягодицы? Самое главное в этом деле — заручиться временем и набраться терпения...

Многих женщин, начинающих заниматься в тренажерном зале, зачастую интересует, можно ли «накачать» ягодицы, избежав сопутствующего увеличения объема мышц ног. И это неудивительно. Ведь увеличение размера ягодичных мышц без увеличения размера мышц бедер создает контраст. Ягодицы становятся более выпуклыми. Если мышцы ног растут в том же темпе, что и ягодичные, такого эффекта не наблюдается. К тому же, чрезмерно развитые мышцы бедер также могут затруднить подбор одежды. Ну а нежелательное в данном...