Красивая и выпуклая попа — мечта каждой женщины, особенно если природа обделила её выдающейся «пятой точкой». Не все женщины готовы открыто обсуждать и демонстрировать окружающим свои проблемы с внешностью при посещении спортивного зала, поэтому многие интересуются, как правильно качать ягодицы в домашних условиях. MedAboutMe готов помочь и привести примеры эффективных и простых упражнений. Что понадобится? Как правильно накачать ягодицы? Самое главное в этом деле — заручиться временем и набраться терпения...

Красивое тело всегда в моде, то же самое можно сказать и о ягодицах. Я не любительница огромной пятой точки , но считаю, что она должна иметь обьем и быть подтянутой. Поэтому , хочу поделиться своим комплексом, который делаю 3 раза в неделю. Он помог мне сделать красивые пропорциональные ягодицы, без ямочек и изнурительных тренировок в зале. 1) Становимся спиной к стене и делаем стульчик. Для более активного воздействия - надеваем резинку на ноги, чуть выше колена. Когда вы зафиксировались в этом положении, начинаем делать разведения ног в сторону...